酒的主要成份是酒精，化学名叫---。---进入人体，能产生多方面的破坏作用。---中的---浓度达到0.05%时，酒精的作用开始显露，出现兴奋和欣---；当血中---浓度达到0.1%时，人就会失去自制能力；如达到0.2%时，人已到了酩酊大醉的地步；达到0.4%时，人就可失去知觉，昏迷不醒，甚至有生命危险。酒精对人的损害，的是系统。它使神经系统从兴奋到高度的抑制，---地破坏神经系统的正常功能。过量的饮酒就是损害。慢性酒精，则可导致酒精性。过度饮酒伤身，但是伤身的是空腹饮酒。空腹饮酒会---胃黏膜，容易引起、等---。空腹饮酒还会引发低血糖，会导致我们体内---供应不足，会出现心悸、---等现象。
饮量适度
这一点是---的。少饮有益，长河白酒，多饮有害。宋代邵雍诗日：“人不善饮酒，唯喜饮之多;人或善饮酒，难喜饮之和。饮多成酪酊，酪酊身遂疴;饮和成醺酣，醺酣颜遂酡。”这里的“和”即是适度。无太过，亦无不及。太过伤损身体，白酒行业，不及等于无饮，起不到养生作用。
2、饮酒时间一般认为，酒不可夜饮。<本草纲目>有载：人知戒早饮，而不知夜饮更甚。既醉且饱，睡而就枕，白酒---，热拥伤心伤目。夜气收敛，酒以发之，乱其清明，劳其脾胃，停湿生疮，动火助欲，因而致病者多矣。由些可见，之所以戒夜饮，主要因为夜气收敛，一方面所饮之酒不能发散，热壅于里，有伤心伤目之弊;另一方面酒本为发散走窜之物，又---夜间---的收敛和平静，---之和。此外，在关于饮酒的节令问题上，也存在两种不同看法。一些人从季节温度高低而论，认为冬季严寒，宜于饮酒，以温阳---。
白酒按度数来说就可以简单的分为高度酒和低度酒。高度酒多在55度以上，而且一般不超过65度的酒。低度白酒度数一般在38度，有的也在20多度甚至以下，但主要还是指38度、39度左右的酒。
有人说，高度酒---喝，---，其实这也是认知上的一个误区。关于白酒的度数，白酒界的定义是不宜超过68度，否则将不适合饮用，这也是大部分白酒不会超过这个界限的原因。不能追究多少度数的酒---，但是我们可以---同角度区分什么度数的白酒更适宜饮用。
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